系统迷人到了一定的年纪，睡眠质量就会越来越低。有调查显示，目前有40%的人睡眠严重不足，80%的人因睡眠质量差造成身体疲惫，50%的人因睡不好觉而心烦意乱。睡眠问题，似乎已经成为了一个普遍的社会问题。
至于造成睡眠质量低下的原因，也比较多样。大部分人都是因为工作、学习、生活上的刺激，导致精神压力过大，从而焦虑失眠。另外，就是一些身体原因造成的。这是属于病理性，得去医院治疗。
如果你仅仅只是因为某些刺激导致失眠，其实问题并不大。我们只要放松身心，不要去想任何事情，自然而然就会进入梦乡。当然，放松身心说说简单，真正做起来的时候，并不是那么容易。
（睡眠声音）
考虑到大家的需求，系统迷这次就推荐一款名为睡眠声音的app。需要注意的是，该软件并不能治疗失眠，只能说是辅助你放松精神，从而促进睡眠。小编使用过一段时间，效果还是不错的。
启动睡眠声音，我们可以在首页看到很多现成的声音专题，如雨林、海洋、湖泊等。点击进入，就可以聆听。同时，你还可以添加一些配乐，如鸟叫声、雷雨声、轻音乐等。为了防止睡着后音乐一直播放，我们可以设置定时。
值得一提的是，睡眠声音app有一个完全自定义声音元素的功能。你能根据自己的喜好，添加需要的声音元素，组成一段美妙的旋律。同样的，各个元素的音量、定时器等，都可以自由控制。
系统迷特别喜欢乐器栏目里的轻音乐。当然，溪流声、雨声等也是不错的。当你疲惫了一整天，回家躺在床上，戴上耳机。听着这些自然界的声音，似乎能忘记一切烦恼。这种感觉，真的舒服。
谢谢分享